Ashtanga Workshop – Heike

5. Oktober 2019

14:00 - 16:30

Heike Ott

39 Euro inkl. Handout der Primary Serie mit Mantren und Fokus 12

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Nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois ist eine Yogapraxis eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen.

Die erste Serie, „Primary Series“ (in Sanskrit „Yoga Chikitsa“) bedeutet übersetzt Yoga Therapie. Sie ist konzipiert, den Körper und das Nervensystem zu kräftigen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Durch regelmäßiges Üben kann „Prana“ (die Lebensenergie) aktiviert werden.

Im Verständnis von Yoga wird von einem komplexen Netzwerk von Energiekanälen „Nadis“ im Körper ausgegangen. Entlang dieser Nadis können Hindernisse, „Granthis“ oder Knoten, den freien Fluss von Prana behindern, wodurch es zu körperlichen wie auch mentalen oder emotionalen Beschwerden kommen kann.
Durch geduldiges und regelmäßiges praktizieren der ersten Serie kann Prana wieder ungehindert fließen.

In diesem Workshop werden wir dynamisch mit dem Sonnengruß A & B beginnen um dann die sitzenden Asanas (Yoga Chikitsa) zu praktizieren, die Technik der Asanas verfeinern, das Zählen und Atmen im Vinyasa „flow“ erlernen, so dass du deine persönliche Ashtanga Praxis meditativ vertiefen kannst.

Im Anschluss werden wir die sitzenden Asanas als Mysore Praxis praktizieren.

Ashtanga Kenntnisse sind von Vorteil.

Männeryoga - Andi

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