Candle Light Yin Yoga – Andrea (Online via Zoom)

26. Dezember 2020

18:30 - 20:00

Andrea Medwed

15 Euro

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Yin Yoga ist eine passive und gleichzeitig aber intensive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und auch der Atem soll dabei ganz ruhig fließen. Die Positionen im Yin Yoga werden über 3-5 Minuten gehalten und meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Unterstützend werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurt, Bolster und Decke verwendet.

Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen, Verklebungen und Verkürzungen von den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit fördern. Auch der Energiefluss in den Meridianen wird harmonisiert, da die Meridiane in weiten Teilen denselben Verlauf haben wie die Faszienketten im Körper.

Die Yin Yoga Praxis ist ideal für dich, wenn
– du dich erschöpft und gestresst fühlst,
– du Ruhe und Entspannung suchst,
– du runterfahren willst am Ende des Tages,
– du dir mehr Flexibilität im Körper wünschst,
– du zu einem unruhigen Geist tendierst,
– du einen Ausgleich zu deiner aktiven Yang Asana Praxis suchst,
– du nicht gut schlafen kannst
– du körperliche oder emotionale Verspannungen loslassen möchtest

Kraftvolles Vinyasa - Susanne (Online via Zoom)

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